Аэробика


Тренировки для похудения — аэробика в Иркутске

В наши дни многие сталкиваются с проблемами лишнего веса и недостатка активности. Сидячая работа, неправильное питание и постоянная экономия времени на себе негативно сказываются на здоровье и красоте женского тела. Фитнес и аэробика считаются лучшими помощниками в борьбе с лишними килограммами и неэстетическими складками жира, активно практикуется для похудения и формирования красивого подтянутого женского тела. Их эффективность подтверждают многочисленные позитивные результаты опросов клиенток оздоровительных центров и фитнес-клубов.

Базовые принципы воздействия степ аэробики на женский организм

Фитнес-аэробика - это занятия, во время которых происходит активизация всей систем организма. Аналогичный эффект наблюдается и от беговых упражнений, однако использование специальных платформ дает больше возможностей для модификаций упражнений. Занятия степ-аэробикой основаны на непрерывном поступательном движении на платформу - специальное оборудование, которое служит ступенью и увеличивает нагрузку.

Во время тренировки совершаются попеременные подъемы и спуски с платформы, по принципу подъема по лестнице. Повышение дыхательной активности и сердечного ритма активизирует обменные процессы организма, приводит к мощному жиросжигательному эффекту. Модификации движений, передвижения вдоль и поперек оборудования, прыжки и подключение в работу рук делают занятие интереснее. Ритмичные упражнения больше похожи на танец, который разучивается в процессе работы.

Все направление фитнес-аэробика делиться на несколько классов, в зависимости от сложности хореографической комбинации, разучиваемой в процессе тренировки. Занятия первого уровня прекрасно активизируют работу дыхательной и кровеносной систем, воздействуют на скорость обменных процессов, стимулируя быстрый процесс сжигания лишних жировых отложений. При этом тренер для построения связки использует только простые хореографические комбинации, основанные на базовых шагах степ-аэробики.

Тренировки второго уровня сложности включают разучивание сложных комбинаций, они более интенсивны и рассчитаны на подготовленных клиентов.

В целом, помимо физиологического воздействия на тело женщин для похудения, занятия фитнес-аэробикой отлично снимают эмоциональное напряжение. Работа с профессиональным тренером и физическая активность становятся своеобразной динамической медитацией и помогают справиться со стрессом.

Где можно посетить занятия степ аэробика

Тренировки фитнес-аэробика в Иркутске проводятся в оздоровительном центре "Озон". Сертифицированные тренера помогут Вам получить максимальный полезный эффект от каждого занятия. Мощное воздействие степ аэробики на женский организм, которое во всем мире используется для похудения и укрепления всего тела, сделала эти динамичные и интересные классы одними из самых популярных и любимых среди приверженцев здорового образа жизни.


Если у вас возникли вопросы, вы можете обратиться к нашим менеджерам