В период беременности организм будущей мамы требует повышенного внимания, и от того, насколько серьезно она будет заботиться о своем самочувствии, зависит здоровье ее малыша. Врачи-акушеры единодушно считают. Что разумные физические нагрузки беременным необходимы. Известно, что «активные» будущие мамы, как правило, меньше страдают от отеков ног, варикоза, судорог мышц, бессонницы, у них реже наблюдается увеличение веса. Зачастую в организме у беременных уровень содержания гормонов, особенно гормона стресса, нестабилен, что приводит к ухудшению самочувствия и настроения. Доказано, что после занятий уровень кортизола значительно снижается и настроение улучшается. Кроме того, эти упражнения положительно влияют и на уровень тестостерона-гормона, отвечающего за координацию и ориентацию в пространстве. Упражнения помогут вам легче переносить беременность, снизят риск травм в процессе родов, позволят быстро восстановить физическую форму после рождения малыша. Разумеется, что прежде, чем начать занятия, вам следует посоветоваться со своим врачом.
