Основополагающими принципами формирования красивого женского тела всегда были и остаются его здоровье и хорошее самочувствие. Укрепляющая и развивающая программа Джозефа Пилатеса с одноименным названием была разработана на базе упражнений классической йоги и реабилитационной гимнастики. Целью посещения таких тренировок становиться плавная и статическая проработка мышц всего тела, включая глубочайшие волока, удерживающие внутренние органы. Благоприятное воздействие оказывается и на органы тазового дна, что особенно важно для сохранения детородной функции женского организма. Тренировки пилатес в наши дни по праву считаются одними из самых востребованных направлений в фитнес-индустрии. Попробуйте и вы, чтобы оценить эффективность этой тренировки.
Оздоровительный и укрепляющий эффект от занятий пилатесом основан на выполнении статических упражнений, которые задействуют мышцы-стабилизаторы или корсет, поддерживающий правильное положение тела. Особая техника снимает нагрузку с позвоночного столба.
Перед началом занятия тренер выстраивает правильное положение тела клиента. От макушки до пят тело вытягивается в одну прямую линию, пупок подтягивается, направляется к позвоночнику, мышцы стабилизаторы живота и спины удерживаются в напряжении на протяжении всей тренировки. Из такого положения выполняются все базовые движения: приседания, выпады, планки, классические и модифицированные отжимания.
По своей сути пилатес - это функциональная тренировка. Упражнения на силу, баланс и вытяжение позволяют комплексно проработать и привести в тонус свое тело, делает мышцы более гибкими, а организм - выносливым. Плавный переход от одного подхода к другому, концентрация на технике выполнения каждого движения и ощущение себя "здесь и сейчас" помогает задействовать в работе весь организм. Плавная мелодия музыкального сопровождения и наставления тренера дают возможность сконцентрироваться на технике и получить максимальный эффект.
Оздоровительный центр "Озон" предлагает своим клиентам множество разнообразных комплексов для тренировки своего тела. Один из них - тренировки по направлению пилатес. Регулярно посещая этот класс, вы сможете целенаправленно и основательно подтянуть проблемные участки тела, повысить общий мышечный тонус, ощутить легкость и бодрость.
Занятия пилатесом показаны и в качестве реабилитации после различных травм. Специфика выполнения упражнений помогает убрать излишнюю нагрузку на позвоночный столб, а также эффективно бороться с искривлениями его природной линии. При регулярных занятиях заметны регенерационные изменения грыж и протрузий.
В целом программа пилатес подходит для женщин всех возрастов и уровней физической подготовки. А профессиональные тренеры оздоровительного комплекса "Озон" помогут быстро освоить технику выполнения упражнений и подарят заряд бодрости и хорошего настроения.