Йога означает объединение тела и души, путь по которому течет жизненная энергия. Современный мир предметов, событий жестоко разделяют своей гранью этот путь. Наше тело начинает страдать, если оно не слышит эмоции – направления разума, не получает духовного подкрепления. Когда же разум игнорирует потребности тела в отдыхе, он начинает истощать свои ресурсы. И только в гармонии и в их единении получает силу, спокойствие, избавляется от негативного влияния.
В йоге используются упражнения не только для физического расслабления, но и техника медитации – глубинный самоанализ. Разум постепенно погружается вглубь себя, в те сферы, которые соприкасаются с оболочками души. Он познает самого себя, находит комфортные состояния в своей сущности, своей истине. Он проникает в чертоги души, стресс и волнения остаются далеко за пределами восприятия.
Занятия йогой помогают интегрировать скопившуюся негативную энергию и напряжение в нейтральные импульсы тела. Это значит, что разум в процессе освобождается от лишней информации, которая зря использует жизненные энергоресурсы. Разум на занятиях йоги, освобождается от оков реальности и может отдыхать, отделяясь от тела с помощью энергии самого тела. Есть техники йоги, которые помогают захватывать невротическую (не целостную) энергию и растворять её в общем потоке души и тела.
Тем самым человек справляется со стрессом, курением, личной трагедией и просто жизненными неприятностями. В ходе занятий развиваются все органы чувств, наблюдательность, внимание и творческая интуиция. Другой техникой в йоге может стать поиск духовных источников для преобразования стресса в другое, позитивное состояние. Аура человеческого тела и души простирается намного дальше, чем реальный мир.
Йога входит в занятия фитнесом и подразумевает достижение нужного физического состояния с помощью осознания и наблюдения за рефлекторными функциями тела: дыханием, напряжением мышц, течением мысли. Расслабление и расширения сознания происходит за счет визуализации целостного образа физического тела. Занятия рекомендуют сочетать с ароматерапией и фитнесом.
Тренировка в фитнес–зале требует правильного дыхания во время упражнений. Йога помогает настроить дыхание в зависимости от его сложности. Дыхательная гимнастика направлена на насыщение мозга кислородом и включения дополнительных нервных клеток. Это способствует разуму почувствовать момент настоящего, держать в поле зрения только позитивное, не уплывать в негативные мысли. Насаждаться собственным спокойствием.
Упражнения дыхательной йогой облегчают симптомы бронхиальной астмы, заболевания носовых путей и гортани. В комплекс занятий входит дыхание через рот, дыхание с помощью диафрагмы – брюшное, замедленное дыхание для релаксации.
Физические упражнения (асаны) составляют основу занятий в студии йоги, их необходимо выполнять медленно. Мыслительный процесс замедляется на время движения тела. Мышцы тела должны подчиняться воле разума, сознание направлено на работу, связанную с их расслаблением. Растяжка мышц делается плавно до появления отчетливого ощущения положения–позы. Энергия, связанная с данной позой, растворяется и тело застывает, мышцы становятся пластичными.
Фитнес и йога частично вылечивают некоторые заболевания, особенно связанные с неврологическими симптомами. Улучшают работу кишечника, повышают тонус мышц брюшной полости. На занятиях в фитнес-зале можно избавиться от лишнего веса. Фитнес с элементами лечебного массажа снимают болевые синдромы позвоночника.
Студия йоги в Иркутске предлагает полный комплекс услуг для людей, которые следят за физическим и душевным здоровьем. Помещение йоги в Иркутске снабжено всем необходимым для проведения занятий. В студии йоги возможны как индивидуальные занятия, в уединении, так и занятия с фитнес-инструктором.