Оздоровительный центр «Озон» предлагает посетить тренажерный зал. Он снабжен современными конструкциями для физических нагрузок. Занятия в этом фитнес-зале не только помогут сбросить лишний вес, но и подкачать мышцы, подготовиться к спортивным соревнованиям и просто провести с пользой свободное время.
Для мужчин, участвующих в тяжёлой атлетике или спортивных единоборствах, имеются штанги, гантели с различными видами нагрузок. Упражнения со штангой делаются на специальной установке, которая имеет предохранительную рамку для опоры и удобную кушетку.
Гантели различной тяжести могут использовать не только мужчины, но и женщины, а также новички в области тяжелого спорта. Таким образом, спортивное помещение ориентированно на разные категории физической подготовки и силы - на мужчин, и на женщин.
Самые популярные по использованию в похудении кардиотренажеры, поддерживающие женскую стройную фигуру, – это беговые дорожки и велотренажер. Тренажеры снабжены электронными панелями управления и светодиодным экраном. Скорость движений регулируются по желанию. Такого вида тренировки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, максимальному насыщению мышц и органов кислородом, удалению кожных растяжек. Женщины и девушки, страдающие избыточным весом, легко уберут лишние сантиметры в талии. В тренажерном зале можно заниматься, взяв с собой плеер с энергичной музыкой.
Естественно, что занятия в тренажерном зале должны сочетается с правильным питанием в этот период. Стоит помнить, что интенсивные физические нагрузки обезвоживают организм и необходимо следить за водным балансом. Перед началом тренировки не стоит употреблять много еды. Также следует периодически измерять давление и пульс, скорректировать время между беговыми нагрузками и отдыхом. На кардиотренажерах проводят занятия по 30 - 40 минут для достижения наилучшего эффекта в похудении.
В тренажерном зале имеется мужская конструкция «бабочка», который используется для развития грудных мышц, дыхания и ног. Она является самым популярным среди мужчин. Подкачка мышц происходит за счет технических движений и нагрузки веса установочной рамки. В процессе занятий увеличивается мышечная масса в бицепсе, задействуются ключичные мышцы и мышечные связки запястья. Занятия таким видом нагрузки в тренажерном зале показана не только для поддержания физической формы и рельефа груди, но при реабилитации грудных травм.
В тренажерном зале имеются конструкции с поднятием груза – блочная рама, предназначенная исключительно для бодибилдеров. Вес блока подбирается в зависимости от направленности тренировки и варьируется в ручную. Напряжение и расслабление мышц рук, с помощью блока, происходит одинаково и параллельно. Упражнения с тяговым блоком в тренажерном зале способствуют также улучшению кровообращению спины и прямых мышц всего торса.
Тренажерный зал имеет систему вентиляции, что улучшает в помещении газообмен, дополнительно – вентилятор, соблюдены все необходимые условия. В зале также висит телевизор – в перерывах между занятиями возможен просмотр любимых передач, новостей.
На стенах тренажерного зала закреплены большие зеркала, в случае если упражнения выполняются неправильно, отражение технических движений можно отследить с разных сторон. Наши фитнес-инструкторы помогут сориентироваться в тренировках, разработают индивидуальный план нагрузок, продемонстрируют правильность выполнения упражнений.
